- إنقاص المزيد من الأرطال وضبط محيط خصرك يرتفع ضغط الدم في الغالب كلما زاد الوزن. …
- تمرن بانتظام …
- اتباع نظام غذائي مفيد لصحتك …
- تقليل الصوديوم في النظام الغذائي …
- قلِّل كمية الكحول التي تتناولها …
- أقلع عن التدخين …
- امتنع عن تناول الكافيين …
- تقلل من الضغوط النفسية
ضغط الدم 